飲食
BB屙屎次數少？小心便秘找上門！專家教你辨別與解決寶寶便秘問題
- ANASTASIA
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- 2025/09/04
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- 飲食
改善寶寶便秘的首要方法是調整飲食。對於母乳餵養的寶寶，母親可增加自身水分與纖維攝取，透過母乳傳遞給寶寶。配方奶餵養的寶寶則可在兩餐之間適量補充溫水（每次10-15毫升）。已添加輔食的寶寶，可多給予高纖...
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日本零食開箱！跟著部落客的腳步，挖掘隱藏版美味
- Ishara
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- 2025/09/04
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- 飲食
部落客B建議，如果是初次嘗試大人味巧克力的人，可以從72%的黑巧克力開始，逐漸適應後再挑戰更高濃度的款式。此外，這款巧克力也非常適合搭配紅酒或咖啡，能提升整體的味覺享受。日本糖果以其多變的造型與口味聞...
閱讀->孕吐完喉嚨好難受！準媽媽必看：安全舒緩、飲食建議與就醫指南
- Lydia
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- 2025/09/02
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- 飲食
選擇合適的食物不僅能減輕孕吐症狀，也能保護脆弱的喉嚨黏膜。以下是具體的飲食建議：特別值得注意的是，維生素B6被證實能有效緩解孕吐。富含B6的食物包括香蕉、酪梨、瘦肉等。水分補充也不容忽視，建議每日攝取...
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吞嚥痛與飲食：如何吃得舒適又健康？
- Angelina
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- 2025/09/02
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- 飲食
除了選擇適合的食物，以下飲食技巧也能幫助緩解吞嚥痛：香港言語治療師協會強調，這些技巧尤其適合老年人和吞嚥功能受損的患者。以下是幾款適合吞嚥痛患者的簡易食譜：將白米煮成粥，加入胡蘿蔔、菠菜等蔬菜煮熟後攪...
閱讀->膽固醇剋星：10大降膽固醇超級食物
- Caroline
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- 2025/08/27
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- 飲食
每天飲用3-4杯綠茶，可以降低約5%的LDL。綠茶的沖泡方式和飲用時間也會影響其效果。 免費健康講座申請總之，降低膽固醇並非依賴單一食物，而是需要多樣化的飲食組合。從燕麥到綠茶，這些降膽固醇食物不僅能...
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血壓飆高不用怕！公開快速降血壓的天然食物清單！
- SERENA
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- 2025/08/26
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- 飲食
長期控制血壓的關鍵在於均衡飲食。根據香港衛生署的建議，成年人每天應攝取至少2份水果和3份蔬菜。蔬菜水果中的鉀、鎂和膳食纖維能有效調節血壓。此外，全穀類、低脂乳製品和瘦肉也是穩壓飲食的重要組成部分。過量...
閱讀->中醫減肥全攻略：告別贅肉，擁抱健康曲線
- Becky
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- 2025/08/25
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- 飲食
飲食是中醫減肥的核心環節之一。中醫強調「藥食同源」，通過合理的飲食調理，可以輔助減肥效果。以下是一些中醫推薦的飲食原則：中醫還推薦一些具有減肥功效的食材，如薏仁、紅豆、山藥、茯苓、陳皮等。這些食材具有...
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感冒咳嗽吃什麼？飲食禁忌與增強免疫力的食物清單
- Caroline
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- 2025/08/24
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- 飲食
根據咳嗽類型的不同，飲食建議也有所差異：感冒咳嗽期間，消化功能可能較弱，建議採取少量多餐的方式，避免一次進食過多。同時，應選擇容易消化的食物，減少腸胃負擔。多喝水或溫熱的飲品，如溫水、 herbal ...
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