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飲食
荷爾蒙食物大解密：哪些食物影響你的內分泌？
- Liz
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- 2025/07/15
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- 飲食
透過選擇合適的荷爾蒙食物，能有效調節內分泌系統。關鍵在於：香港大學2022年研究指出，遵循地中海飲食模式（富含橄欖油、魚類和堅果）的成年人，荷爾蒙失衡風險降低37%。這顯示長期健康的飲食選擇，對維持荷...
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懷孕初期超聲波檢查：確認胎兒健康的重要一步
- Christy
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- 2025/07/12
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- 飲食
太晚檢查同樣存在風險。若延遲至12週後才進行首次超聲波，可能錯過早期發現異常的最佳時機，如嚴重的胚胎發育問題或宮外孕。香港衛生防護中心建議，高風險孕婦（如有流產史或宮外孕史者）應在懷孕5-6週就接受檢...
閱讀->食物過敏引發濕疹？透過過敏測試揪出真兇
- Charlene
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- 2025/06/28
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- 飲食
長期排除某些食物可能導致營養不足，因此尋找合適的替代品很重要。例如，對牛奶過敏者可選擇強化鈣的豆奶或杏仁奶；對雞蛋過敏者可用亞麻籽粉或蘋果醬作為烘焙替代。香港營養師協會建議，進行重大飲食調整前應諮詢專...
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婚宴素食菜單指南：如何讓蔬食婚禮更精彩
- SILVIA
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- 2025/06/28
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- 飲食
近年來，隨著環保意識的抬頭與健康飲食風潮的興起，越來越多的新人選擇舉辦素食婚禮。根據香港環保署的統計，香港每年約有10%的新人選擇素食婚宴，這一數字正在逐年增長。素食婚禮不僅能減少碳足跡，還能讓賓客體...
閱讀->剖腹產後素食飲食：純素媽媽的產後營養指南
- Ingrid
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- 2025/06/27
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- 飲食
飲食在產後恢復中有許多優點，但開刀生仔的媽媽仍需注意一些關鍵事項。首先，確保每日攝取足夠的熱量和營養素，尤其是蛋白質、鐵和鈣。如果母乳餵養，營養需求會更高，建議增加約500卡路里的攝入量。其次，定期監...
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剖腹產後護理全攻略：新手媽媽必讀指南
- scalett
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- 2025/06/27
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- 飲食
剖腹產後的飲食對傷口癒合和身體恢復至關重要。以下是針對剖腹產媽媽的飲食建議：蛋白質是傷口癒合的關鍵營養素，建議多攝取以下食物：哺乳期的媽媽需要額外的熱量和營養。根據香港衛生署數據，哺乳媽媽每天需增加5...
閱讀->甘油三酯異常：原因、症狀與治療方案
- Winnie
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- 2025/06/24
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- 飲食
甘油三酯是血液中的一種脂肪，主要來源於飲食中的油脂和身體自行合成。當甘油三酯水平超過甘油三酯正常值（通常定義為空腹狀態下低於150 mg/dL），便可能對健康造成影響。以下是導致甘油三酯異常的常見原因...
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剖腹產後護理全攻略：新手媽媽必讀指南
- Janice
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- 2025/06/13
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- 飲食
避免脹氣的食物包括豆類、洋蔥、碳酸飲料等，這些食物可能加重術後腹脹不適。飲食禁忌方面，辛辣刺激食物（如辣椒、咖哩）和生冷食物（如生魚片、冰品）可能影響傷口癒合或導致腸胃不適，應暫時避免。 剖腹產寶寶早...
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