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飲食
麥盧卡蜂蜜喉糖的驚人功效：舒緩喉嚨不適，提升免疫力
- Zoey
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- 2025/08/09
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- 飲食
還能從根源上改善喉嚨健康。無論是應對季節性不適，還是作為日常保健，麥盧卡喉糖都展現了其不可替代的價值。當然，保持良好的生活習慣（如充足睡眠、適量運動和均衡飲食）仍是預防喉嚨問題的基礎。麥盧卡蜂蜜喉糖應...
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破解高膽固醇迷思：食用油的正確選擇與健康指南
- Becky
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- 2025/08/07
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- 飲食
高膽固醇已成為現代人健康的隱形殺手，根據香港衛生署的統計，約有45%的成年人膽固醇水平超標。長期高膽固醇會導致動脈硬化、心臟病和中風等嚴重健康問題。飲食控制是管理膽固醇的關鍵，其中食用油選擇更是重中之...
閱讀->外食族也能輕鬆降膽固醇！低密度膽固醇飲食攻略，餐廳點餐不踩雷
- Sweety
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- 2025/08/06
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- 飲食
飲食陷阱，首先需要學會閱讀餐廳菜單。菜單上的描述往往會透露食物的烹調方式，例如「酥炸」、「黃金」、「奶油」等字眼通常意味著高油脂。相反，「清蒸」、「涼拌」、「燉煮」等詞彙則代表較為健康的選擇。此外，可...
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高血壓飲食禁忌與宜忌：中醫角度的飲食調理
- SANDY
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- 2025/08/05
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- 飲食
高血壓是一種常見的慢性疾病，中醫認為其發病與飲食習慣密切相關。根據中醫理論，高血壓患者的飲食應遵循以下原則：中醫強調「淡味養陰」，過多的鹽分會導致水鈉瀦留，加重心臟負擔。香港衛生署建議，成人每日鹽攝入...
閱讀->拯救備孕期饞嘴！解鎖零食新吃法，好吃又健康
- Magical
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- 2025/08/05
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- 飲食
睡眠不足會導致荷爾蒙失衡，增加對高糖食物的渴望。香港大學的研究顯示，每晚睡眠少於6小時的女性，更容易選擇高糖高脂肪的零食。因此，備孕期間應保持每天7-8小時的睡眠，有助於維持健康的飲食習慣。適度的運動...
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蔓越莓素全攻略：功效、食用方法與注意事項
- Helena
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- 2025/07/17
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- 飲食
蔓越莓乾則是一種零食形式的攝取方式，但其加工過程中可能添加了大量糖分和防腐劑。因此，建議選擇無添加糖的天然蔓越莓乾，並控制攝取量。蔓越莓素的建議劑量因產品形式而異。一般來說，蔓越莓汁的每日建議攝取量為...
閱讀->朱古力瘤手術後：哪些食物可以吃？哪些食物要避免？
- SAMMY
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- 2025/07/17
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- 飲食
高糖飲食會導致血糖波動，影響免疫系統功能。香港糖尿病聯會的數據指出，香港成年人平均每日攝入糖分高於世界衛生組織建議量的2-3倍，主要來自含糖飲料和甜點。術後血糖控制不佳會延緩膠原蛋白合成，減慢傷口癒合...
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老火湯愛好者必看：預防尿酸超標的飲食秘訣
- Anastasia
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- 2025/07/16
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- 飲食
飲用足夠的水分是幫助尿酸代謝的關鍵，建議每天飲用至少8杯水。此外，控制老火湯的飲用頻率和份量也很重要，高風險族群每週不宜超過2-3次，每次飲用量控制在1碗（約200ml）以內。以下是一個健康的老火湯飲...
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